Friday, June 28, 2013

Cara Mengatasi Jerawat Dan Penyebab Timbulnya Jerawat

Cara Mengatasi Jerawat Dan Penyebab Timbulnya Jerawat
Jerawat adalah pembengkakan kecil di kulit wajah yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori. Orang tidak suka  jerawat karena menyakitkan dan mengganggu penampilan, dan mencoba untuk menghindari atau menghilangkannya yang timbul di wajah dengan berbagai macam cara. Ada sejumlah cara untuk mengatasi jerawat sebelum jerawat muncul, dan ada juga beberapa pilihan untuk mengatasi jerawat setelah jerawat muncul. Seperti halnya dengan berbagai jenis penyakit, jerawat yang parah atau menyakitkan juga harus ditangani oleh dokter.


Apa Penyebab Timbulnya Jerawat? Bagaimana Cara Menghilangkan Jerawat?

Penyebab timbulnya jerawat biasanya terjadi ketika kulit mengalami kelebihan hormon, atau cenderung kelebihan minyak di kulit wajah. Hormonal lonjakan dapat terjadi selama kehamilan, pubertas dan menstruasi. Jerawat bisa meninggalkan kulit mati, menyakitkan dan tak enak dipandang jika tidak diatasi. Untungnya, ada cara menghilangkan jerawat yang timbul di wajah yang efektif dengan menggunakan sabun alami yang tidak akan mengiritasi kulit, menghilangkan kulit mati dan kotoran yang bisa menghambat pori-pori, dan membunuh bakteri penyebab timbulnya jerawat dengan masker wajah antibakteri.
Dibawah ini ada beberapa cara mengatasi jerawat dan penyebab timbulnya jerawat.

1. Cara membasmi jerawat dengan sabun yang bahan dasar alami.

Cara Mengatasi Jerawat Dan Penyebab Timbulnya Jerawat
Mengatasi jerawat dengan bahan alami

  Cuci wajah dengan lembut dengan memakai sabun yang dibuat dengan bahan dasar alami. Basahi kulit wajah anda dengan air lalu usapkan tangan anda dengan sabun tadi, gunakan jari anda untuk menyebarkan busa di seluruh wajah anda, kemudian bilas dengan air bersih. Ulangi dua kali per hari.

2. Cara menyembuhkan jerawat dengan baking soda.

Cara Mengatasi Jerawat Dan Penyebab Timbulnya Jerawat
Baking soda juga bisa mengatasi jerawat


Di dalam mangkuk kecil, campurkan 1 sendok makan baking soda dengan 1 sendok teh air, dengan membentuk pasta. Gunakan jari anda untuk menyebarkan pasta ke kulit wajah anda. Pijat pasta baking soda disekitar kulit wajah anda selama minimal 2 menit, kemudian bilas dengan air bersih. Ulangi setiap hari.

3. Cara mengatasi jerawat dengan masker tanah liat hijau dari Prancis.

Cara Mengatasi Jerawat Dan Penyebab Timbulnya Jerawat
Tanah liat hijau prancis efektif atasi jerawat

Oleskan masker jerawat tanah liat hijau di wajah anda untuk menarik kotoran keluar dari pori-pori dan membunuh bakteri penyebab timbulnya jerawat. Dalam mangkuk kecil, campurkan 1 sendok makan tanah liat hijau dari Prancis dengan dua tetes minyak pohon teh esensial murni. Campur bahan-bahan tersebut dengan benar, dan ratakan ke kulit wajah anda dengan jari-jari anda. Biarkan masker tersebut tetap pada kulit wajah anda sampai mengering sepenuhnya. Ulangi sekali per minggu.

Catatan : Tanah liat hijau dari Prancis dapat ditemukan di toko-toko kesehatan atau sitem online dalam bentuk bubuk.

Tips dan Peringatan:

     Sabun yang dibuat dengan bahan dasar alami, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak esensial dan lilin lebah. Hindari sabun yang mengandung bahan kimia, seperti natrium lauril sulfat atau minyak bumi, yang dapat mengiritasi kulit dan dapat membuat jerawat semakin parah.
     Menghapus kulit mati membuat pori-pori bebas dari kotoran, yang membantu untuk mencegah pori-pori menjadi tersumbat. Hindari menggosok kulit terlalu agresif, yang dapat mengiritasi kulit.
     Departemen Dermatologi, Royal Prince Alfred Hospital menunjukkan bahwa minyak pohon teh bisa sama efektifnya dengan benzoil peroksida dalam mengatasi jerawat, tetapi tidak menyebabkan efek samping yang sama, seperti kulit mengelupas, kemerahan atau terbakar.

Saturday, June 22, 2013

Fungsi Karbohidrat Dan Sumber Makanan Yang Mengandung Karbohidrat


Fungsi karbohidrat


Fungsi Karbohidrat Dan Sumber Makanan Yang Mengandung Karbohidrat
Fungsi  karbohidrat adalah untuk menyediakan energi bagi tubuh, terutama otak dan sistem saraf. Sebuah enzim yang disebut amilase membantu memecah karbohidrat menjadi glukosa (gula darah), yang digunakan untuk energi oleh tubuh.

Sumber karbohidrat

Fungsi Karbohidrat Dan Sumber Makanan Yang Mengandung Karbohidrat

Karbohidrat diklasifikasikan sebagai sederhana atau kompleks. Klasifikasi ini tergantung dari struktur kimia makanan, dan seberapa cepat gula dicerna dan diserap. Karbohidrat sederhana memiliki satu (tunggal) atau dua (double) gula. Karbohidrat kompleks memiliki tiga atau lebih gula.

Contoh gula tunggal dari makanan meliputi:

     Fruktosa (ditemukan dalam buah-buahan)
     Galaktosa (ditemukan dalam produk susu)

Gula ganda meliputi:

     Laktosa (ditemukan dalam susu)
     Maltose (ditemukan dalam sayuran tertentu dan dalam bir)
     Sukrosa (gula meja)

Madu juga merupakan gula ganda. Tapi tidak seperti gula meja, mengandung sejumlah vitamin dan mineral. (Catatan:. Madu sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak dari 1 tahun)

Karbohidrat kompleks, sering disebut sebagai "tepung makanan", meliputi:
     legum
     tepung sayuran
     Roti gandum dan sereal

Karbohidrat sederhana yang mengandung vitamin dan mineral secara alami dalam:
     buah-buahan
     Susu dan produk susu
     sayur-sayuran

Karbohidrat sederhana juga ditemukan dalam gula olahan dan halus seperti:

     permen
     Regular (nondiet) minuman berkarbonasi, seperti soda
     sirup
     gula meja

Gula halus menyediakan kalori, tetapi kekurangan vitamin, mineral, dan serat. Gula sederhana seperti ini sering disebut "kalori kosong" dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Efek Samping
     Mendapatkan terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan peningkatan kalori, dan akan menyebabkan obesitas.
     Tidak mendapatkan cukup karbohidrat dapat menyebabkan kekurangan kalori (malnutrisi), atau asupan berlebihan lemak untuk membentuk kalori.

Cara untuk meningkatkan karbohidrat kompleks dan nutrisi yang sehat:

     Makan lebih banyak buah dan sayuran.
     Makan lebih banyak beras gandum, roti, dan sereal.
     Makan lebih banyak kacang-kacangan (kacang-kacangan, lentil, dan kacang polong kering).

Fungsi Karbohidrat Dan Sumber Makanan Yang Mengandung Karbohidrat

Berikut adalah direkomendasikan untuk ukuran porsi makanan yang tinggi karbohidrat:

     Sayuran: 1 cangkir sayuran mentah, atau 1/2 cangkir sayuran yang dimasak, atau 3/4 cangkir jus sayuran
     Buah: 1 buah ukuran sedang (seperti 1 sedang apel atau 1 jeruk sedang), 1/2 cangkir buah kaleng atau cincang, atau 3/4 cangkir jus buah
     Roti dan sereal: 1 potong roti; 1 ons atau 2/3 cangkir siap-untuk-makan sereal, 1/2 cangkir nasi, pasta, atau sereal, 1/2 cangkir kacang kering masak, lentil, atau dikeringkan kacang polong
     Susu: 1 cangkir susu skim atau susu rendah lemak.

Berikut adalah contoh menu 2.000 kalori, yang 50 - 60% dari total kalori berasal dari karbohidrat:
     sarapan pagi:
         sereal
             1 cangkir sereal gandum diparut
             1 sdm kismis
             1 cangkir susu bebas lemak
             1 pisang kecil
             1 iris roti gandum
             1 sdt margarin
             1 sdt jelly
     makan siang:
         Smoked sandwich kalkun
             2 ons gandum roti pita
             1/4 cangkir selada romaine
             2 irisan tomat
             3 ons irisan smoked turkey payudara
             1 sdm mayo-jenis salad dressing
             1 sdt mustard kuning
             1/2 cangkir irisan apel
             1 cangkir jus tomat
     makan malam:
         Grilled atas pinggang Steak
             5 ons panggang top loin steak yang
             3/4 cup kentang tumbuk
             2 sdt margarin
             1/2 cangkir wortel kukus
             1 sdm madu
             2 ons makan gandum gulungan
             1 sdt margarin
             1 cangkir susu bebas lemak
     Snacks
             1 cangkir yogurt buah rendah lemak