Mengatasi Rambut Rontok : Obat Penumbuh Rambut Alami

Masalah rambut rontok dapat terjadi pada pria maupun wanita. Sementara, genetika juga memainkan peran dalam masalah ini, ada juga faktor lain penyebab rambut rontok, termasuk: ketidakseimbangan hormon, kelenjar tiroid kurang aktif, kekurangan gizi dan sirkulasi kulit kepala tidak cukup. Berikut adalah solusi penumbuh rambut alami yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga mengatasi rambut rontok.

Kurangi konsumsi daging: Ketidakseimbangan hormon adalah salah satu penyebab rambut rontok berlebihan. Peneliti Jepang juga menghubungkan produksi sebum yang berlebihan di kulit kepala tingkat tinggi 5-alpha reductase. Penelitian mereka menunjukkan bahwa asupan lemak hewan dapat
meningkatkan produksi sebum.

Salah satu penyebab rambut rontok adalah kemungkinan kelenjar tiroid kurang aktif (hipotiroidisme) yang dapat menyebabkan rambut rontok berlebihan: Rutin konsumsi sayuran dari laut seperti rumput laut yang kaya yodium dapat membantu untuk menyeimbangkan kondisi ini. Hindari minum air keran karena biasanya mengandung fluor dan klor, dua bahan kimia ini yang menghambat penyerapan yodium.

Asupan cukup asam lemak esensial: Asam lemak esensial dari kenari, biji rami, ikan dan alpukat juga penting untuk kesehatan rambut.

Meningkatkan Bioton: Biotin mendorong kesehatan rambut dan kulit kepala. Makanan sumber biotin meliputi: kacang-kacangan, beras merah dan gandum.

Meningkatkan produksi keratin dengan MSM: Methylsulfonylmethane (MSM) membantu dalam produksi keratin (protein pada rambut) saat melakukan tugas ganda untuk memperkuat folikel rambut. Dalam satu studi 100 persen orang yang dilengkapi dengan MSM menunjukkan penurunan rambut rontok dan penumbuh rambut cepat hanya enam minggu.

Meremajakan folikel rambut dengan vitamin B kompleks: 100 mg setiap hari dari suplemen B-kompleks yang mencakup biotin dan vitamin B6 dapat mencegah rambut rontok dengan meningkatkan sirkulasi kulit kepala dan folikel rambut yang diremajakan.

Meningkatkan produksi kolagen dengan vitamin C: Kolagen mengelilingi helai rambut tapi seiring bertambahnya usia kolagen akan rusak, menyebabkan lebih rentan terhadap kerontokan rambut. Cara terbaik untuk meningkatkan kolagen tidak harus melalui beberapa prosedur medis yang mahal, tapi itu bisa dengan mendapatkan asupan lebih banyak vitamin C. Makanan tinggi vitamin C antara lain: buah jeruk, stroberi dan paprika merah. asupan 250 mg per hari dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang memiliki bonus tambahan yaitu untuk mengurangi kerutan pada kulit.

Mencegah kerusakan rambut dengan vitamin E: Vitamin E juga diperlukan sebagai penyubur rambut yang rusak dan juga dapat mencegah rambut rontok. Juga membantu kemampuan tubuh untuk memproduksi keratin dalam helai rambut untuk mengurangi kerusakan rambut. Lengkapi dengan 400 IU vitamin E dapat membantu dalam mengatasi rambut rontok Anda.

Makan makanan yang kaya zat besi: Zat besi juga penting untuk pertumbuhan rambut dan dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, daun bawang, kacang mete, buah-buahan kering, buah ara, dan lain-lain. Untuk membantu tubuh Anda menyerap zat besi, Anda harus mendapatkan asupan cukup vitamin C.

Meningkatkan sirkulasi kulit kepala dengan minyak esensial rosemary: minyak esensial Rosemary telah digunakan sebagai obat penumbuh rambut tradisional untuk meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala. Tambahkan beberapa tetes sampo atau, lebih baik lagi, tambahkan beberapa tetes rosemary ke minyak kelapa dan pijat kulit kepala Anda secara teratur.

Khasiat Dan Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Menurut Penelitian

Teh hijau telah digunakan dalam pengobatan tradisional Cina selama berabad-abad untuk mengobati suatu penyakit, dari sakit kepala sampai depresi. Daunnya lebih kaya akan antioksidan dibandingkan jenis teh lainnya karena cara prosesnya.

Semua jenis teh ( teh hijau, teh hitam dan teh oolong ) yang dihasilkan dari tanaman Camellia sinensis diproses menggunakan metode yang berbeda. Daun teh hijau segar dari tanaman dikukus untuk menghasilkan teh hijau, sedangkan daun teh hitam dan teh oolong menggunakan fermentasi.

Manfaat teh hijau dianggap dapat menurunkan berat badan, mengurangi kolesterol, memerangi
penyakit jantung, dan mencegah kanker dan penyakit Alzheimer.

Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Diperkirakan bahwa antioksidan catechin dan kafein dalam kandungan teh hijau mungkin memiliki peran dalam membantu tubuh membakar kalori lebih banyak - yang dapat membantu penurunan berat badan. Khasiat teh hijau yang digunakan untuk menurunkan berat badan adalah ekstrak teh hijau yang mengandung lebih tinggi katekin dan kafein daripada minuman teh hijau khas yang disediakan dari kantong teh dan air mendidih. Percobaan dilakukan sejak tahun 2012 dari 18 penelitian yang melibatkan 1.945 orang menemukan bahwa tidak berpengaruh yang signifikan minum teh hijau pada penurunan berat badan.

Manfaat Teh Hijau Untuk Menurunkan Kolesterol

Ada semakin banyak bukti menunjukan bahwa manfaat minum teh hijau dan teh hitam berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskuler. Ulasan peneliti sejak tahun 2013 dari 11 penelitian yang melibatkan 821 orang menemukan bahwa konsumsi teh hijau dan teh hitam setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah berkat teh dan catechin-nya.

Penelitian lain dari tahun 2011 menemukan bahwa minum teh hijau yang diperkaya dengan katekin berkhasiat untuk menurunkan kolesterol, mencegah penyakit jantung dan stroke. Namun, bukti itu masih belum jelas, berapa banyak teh hijau yang perlu kita minum untuk melihat efek positif pada kesehatan kita, atau apa efek jangka panjang dari konsumsi teh hijau pada kesehatan kita secara keseluruhan.

Kegunaan Teh hijau Untuk Mencegah Penyakit Alzheimer

Bukti menunjukan bahwa hubungan antara minum teh hijau dan penyakit Alzheimer lemah. Sebuah studi tahun 2010 di laboratorium menggunakan sel-sel hewan menemukan bahwa teh hijau yang kaya antioksidan melindungi terhadap kematian sel saraf yang berhubungan dengan demensia dan penyakit Alzheimer. Apakah hasil laboratorium ini dapat direproduksi dalam percobaan manusia masih harus dilihat. Dengan demikian, temuan ini tidak menunjukkan secara pasti bahwa teh hijau memerangi penyakit Alzheimer.

Fungsi Teh Hijau - Keputusan Ahli Diet

Alison Hornby, seorang ahli diet, mengatakan bahwa bukti tentang manfaat teh hijau untuk kesehatan tidak dapat disimpulkan.

Dia mengatakan: di negara bagian timur, teh hijau telah digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi mulai dari radang sendi hingga penurunan berat badan, serta manfaat minum teh hijau sebagai tindakan pencegahan untuk penyakit seperti kanker, meskipun bukti untuk sebagian besar kondisi ini tidak kuat.

"Namun, sebagai minuman sosial, teh hijau tampaknya tetap aman dalam jumlah moderat, sehingga pecinta teh hijau dapat terus menikmatinya."

Gangguan Kecemasan ( Agoraphobia )

Pengertian agoraphobia adalah jenis gangguan kecemasan di mana Anda takut dan sering menghindari tempat-tempat atau situasi tertentu yang mungkin menyebabkan Anda panik dan membuat Anda merasa terjebak, tidak berdaya atau malu.

Dengan agoraphobia, Anda takut situasi aktual atau yang diantisipasi, seperti menggunakan transportasi umum, berada di ruang terbuka atau tertutup, berdiri di barisan atau berada di tengah-tengah orang banyak. Kecemasan ini disebabkan oleh rasa takut karena tidak ada cara mudah untuk melarikan diri atau minta bantuan jika kecemasan berlebihan berkembang. Kebanyakan orang yang memiliki agoraphobia berkembang setelah satu atau lebih serangan panik, menyebabkan mereka takut serangan lagi dan menghindari tempat di mana itu terjadi.

Orang dengan agoraphobia sering mengalami kesulitan merasa aman di tempat umum, terutama di
tempat orang banyak berkumpul. Anda mungkin merasa perlu untuk selalu ditemani oleh keluarga atau teman untuk pergi dengan Anda ke tempat-tempat umum. Ketakutan bisa begitu kuat dan Anda mungkin merasa tidak dapat meninggalkan rumah Anda.

Pengobatan Agoraphobia cukup menantang bagi penderita penyakit ini karena biasanya Anda harus menghadapi rasa takut Anda. Tapi, dengan psikoterapi dan obat-obatan, Anda dapat mencegah agoraphobia dan menjalani kehidupan yang lebih menyenangkan.

Gejala Agoraphobia

Gejala umum agoraphobia termasuk:

• Takut sendirian dalam situasi apapun
• Takut berada di tempat-tempat ramai
• Takut kehilangan kontrol di tempat umum
• Takut berada di tempat di mana yang mungkin sulit untuk keluar, seperti lift atau kereta api
• Ketidakmampuan untuk meninggalkan rumah atau hanya mampu meninggalkannya jika orang lain menemani Anda
• Rasa tidak berdaya
• Ketergantungan yang terlalu besar pada orang lain

Selain itu, Anda juga mungkin mengalami tanda dan gejala serangan panik, seperti:

• Denyut jantung cepat
• Berkeringat berlebihan
• Kesulitan bernafas
• Merasa gemetar, mati rasa atau kesemutan
• Nyeri dada atau tekanan
• Kepala ringan atau pusing
• Menggigil
• Sakit perut atau diare
• Merasa kehilangan kontrol

Gangguan Panik Dan Agoraphobia

Beberapa orang memiliki gangguan panik selain agoraphobia. Gangguan panik adalah jenis gangguan kecemasan di mana Anda mengalami serangan ketakutan tiba-tiba yang mencapai puncaknya dalam beberapa menit dan memicu gejala fisik yang intensif. Anda mungkin berpikir bahwa Anda benar-benar dapat kehilangan kendali, mengalami serangan jantung atau bahkan kematian.

Penyebab Agoraphobia

Memiliki gangguan panik atau fobia lainnya, atau mengalami peristiwa kehidupan yang penuh stres, mungkin memainkan peran utama agoraphobia.

Faktor Resiko Agoraphobia

Agoraphobia biasanya dimulai sebelum usia 35 tahun, tetapi orang dewasa yang lebih tua juga dapat mengalaminya. Agoraphobia lebih sering dialami wanita daripada pria.

Perawatan Dan Obat-Obatan

Pengobatan Agoraphobia biasanya menggunakan psikoterapi dan obat-obatan. Ini mungkin memakan waktu yang cukup lama, tetapi pengobatan ini dapat membantu Anda menjadi lebih baik.

Psikoterapi

Psikoterapi akan dilakukan oleh seorang terapis untuk mengurangi tingkat kecemasan Anda. Terapi perilaku kognitif adalah salah satu bentuk yang paling efektif psikoterapi untuk gangguan kecemasan, termasuk agoraphobia.

Umumnya pengobatan jangka pendek, terapi perilaku kognitif berfokus pada pengajaran keterampilan khusus untuk secara bertahap kembali ke aktivitas yang pernah Anda dihindari karena kecemasan. Melalui proses ini, gejala Anda akan semakin berkurang.

Anda dapat mempelajari teori kecemasan :

• Bahwa ketakutan Anda tidak mungkin menjadi kenyataan
• Bahwa kecemasan Anda secara bertahap akan menurun jika Anda sering di depan umum dan Anda dapat mengendalikan gejala-gejalanya
• Faktor-faktor yang dapat memicu serangan panik atau gejala panik dan apa yang membuat gejala lebih buruk
• Bagaimana cara mengatasi kecemasan ini
• Bagaimana mengubah perilaku yang tidak diinginkan atau tidak sehat melalui desensitisasi, juga disebut terapi pemaparan, aman menghadapi tempat dan situasi yang menyebabkan rasa takut dan kecemasan

Obat-ObatanAntidepresan dan obat anti-kecemasan sering digunakan untuk mengobati agoraphobia dan panik, gejala yang sering menyertai agoraphobia. Anda mungkin harus mencoba beberapa obat-obatan yang berbeda sebelum Anda menemukan satu yang efektif bagi Anda. Mintalah petunjuk dokter.

Penyebab Batuk Dan Cara Mengendalikannya

Batuk sesekali merupakan kondisi yang normal dan sehat. Tapi, batuk yang berlangsung selama beberapa minggu dan terdapat lendir atau berdarah dapat menunjukkan kondisi yang memerlukan pengobatan medis. Batuk biasa jarang memerlukan pengobatan darurat.

Penyebab Batuk

Penyebab umum - Batuk kronis

• Batuk Alergi
• Asma (paling umum pada anak-anak)
• Bronkitis
• GERD - penyakit Gastroesophageal reflux
• Post-nasal drip

Batuk disebut "akut" jika berlangsung kurang dari tiga minggu; disebut "kronis" jika berlangsung lebih
lama dari delapan minggu (empat minggu pada anak-anak).

Penyebab umum - Akut

• Pilek
• Influenza (flu)
• Pneumonia
• Batuk rejan

Lainnya

• Sinusitis akut
• Bronkiektasis
• Bronchiolitis (terutama pada anak-anak)
• Tersedak (terutama pada anak)
• Sinusitis kronis
• Cystic fibrosis
• Emfisema
• Demam
• Gagal jantung (kongestif)
• Laringitis
• Kanker paru-paru
• Penyakit neuromuskuler seperti parkinson, yang melemahkan koordinasi saluran nafas bagian atas dan otot menelan
• Respiratory syncytial virus (RSV) (terutama pada anak-anak)
• Tuberkulosis

Waktu Ke Dokter

Hubungi dokter jika batuk Anda, batuk pada anak Anda atau batuk pada bayi Anda tidak hilang setelah beberapa minggu atau jika Anda atau anak Anda mengalami:

• Batuk berdahak berwarna kuning kehijauan
• Mengi
• Mengalami demam lebih dari 100 F (38 C)
• Mengalami sesak nafas

Mencari Perawatan Darurat

Carilah perawatan darurat jika Anda atau anak Anda:

• Tersedak
• Mengalami kesulitan bernafas atau menelan
• Batuk berdarah

Langkah-langkah Perawatan Diri

Untuk meringankan batuk Anda dirumah, cobalah:

• Makan permen. Hal ini mungkin dapat meredakan batuk kering dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi. Jangan berikan kepada anak usia dibawah 3 tahun, karena mereka akan langsung menelannya.
• Minum cairan. air membantu mengencerkan lendir di tenggorokan. Cairan hangat, seperti kaldu, teh atau jus lemon dan madu pakai air hangat, dapat menenangkan tenggorokan Anda.
• Minum obat batuk tradisional / obat batuk alami buatan Anda sendiri sesuai anjuran atau obat batuk herbal yang direkomendasikan.

Ingat! Jika Anda merasa batuk Anda atau anak Anda terlalu parah, sebaiknya segera periksa ke dokter